Jetlag überwinden

(0)

10 Top-Tipps gegen den Jetlag

Nach Flügen über mehrere Zeitzonen kann die innere Uhr schon mal aus dem Takt geraten. Konzentrationsschwäche oder Schlaflosigkeit sind die Folgen. Diese Tricks helfen gegen den Jetlag.

Seite 1 von 4
14.04.2016, 13:11 Uhr
Wer eine Geschäftsreise in die Ferne plant, kann einem Jetlag schon im Vorfeld vorbeugen.
Foto: Thinkstock

Besonders Langstreckenflieger kennen den unangenehmen Durchhänger nach der Zeitverschiebung. Wenn die neue Zeitzone mit dem eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus nicht zusammenpasst, macht man schnell den Tag zur Nacht und umgekehrt. Folglich fühlt man sich die ersten Tage nach dem Flug erschöpft und ausgepowert. Nicht gerade die besten Voraussetzungen für eine Geschäftsreise, die mit vielen wichtigen Terminen und Meetings gespickt ist.

Erfahrene Vielflieger haben meist weniger Probleme mit dem Jetlag. Sie befolgen einige nützliche Tipps, um Jetlag-Symptomen vorzubeugen beziehungsweise diese abzumildern. BizTravel hat die besten Tricks für Sie zusammengetragen:

Tipp 1: Gewöhnen Sie sich schon vor Ihrer Geschäftsreise an den neuen Tagesrhythmus.

Wussten Sie, dass die meisten Reisenden den Jetlag bei einem Flug Richtung Osten als wesentlich störender empfinden, als bei einem Flug Richtung Westen? Dies liegt daran, dass bei Flügen in westliche Richtung sich die Zeit nach „hinten" verschiebt und der Tag länger wird. Das kann der Körper besser verkraften und kommt dem biologischen Rhythmus des Menschen eher entgegen. Bei Flugreisen in Richtung Osten verschiebt sich die Zeit hingegen nach „vorne", und der Tag wird je nach Zeitverschiebung stark verkürzt.

In beiden Fällen kann es sich lohnen, sich bereits vor dem Flug allmählich auf die neue Zeitzone einzustellen, d.h. bei Reisen Richtung Osten bereits einige Tage vor Reiseantritt eine bis zwei Stunden früher ins Bett zu gehen. Führt Sie Ihre Geschäftsreise in westliche Richtung, kann es nicht schaden, später als normalerweise schlafen zu gehen.

 
 
1 spacer 2 spacer 3 spacer 4

Weitere Business Travel-Themen

 

Adapter für die Geschäftsreise

13.12.2010 Dateigröße 879,20 KB Jetzt herunterladen

Nicht jeder Stecker passt in jede Steckdose. Hier eine Übersicht, welcher Adapter wo für Energie sorgt.

 
© 2017 FVW Medien GmbH, Alle Rechte vorbehalten
Impressum AGB Datenschutz Kontakt Media